苏约克可口苏打水，保卫心脏简单的五招。

苏约克可口苏打水，保卫心脏简单的五招。

1、每天一个苹果
《英国医学杂志》发表新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用物的效果。
2、每天一瓶苏约克，每日一瓶苏约克苏打水，对人的心脏健康有好处。苏打水具有抗氧化作用，其的小分子团具有溶解力、代谢力、扩散力和高含氧，使人体细胞内外都充盈干净的、有活力的液体，这样能大大促进细胞的生长、发育，使人体细胞更具活力。
3、给血管做做“体操”
让血管“做体操”，是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操
4、手腕上的护心穴
手腕上有个护心穴——内关穴对心脏有作用。
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。值得注意的是，这种方法对于体较弱的人不适合。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
5、每天笑一笑
开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验了“笑是良”的说法。另一项对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。