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宿便这个词，大家都不会陌生了，那么是宿便呢，宿便是肠管内停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。

宿便有危害呢?

(1) 宿便引起肛肠疾患。

便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。宿便胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

(2)宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿。

(3)宿便患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

(4)宿便诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

(5)宿便引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

(6)宿便易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

(7) 宿便影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大有害物，如甲烷、酚、氨等，这些物部分扩散进入中枢神经系统，大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

认清目前人类自身体(营养、运动、休息、心理压力)严重的失调与外在环境(空气、水、农、辐射、工、噪音…)高度的污染，虽然生活安定，医卫生发达，然而健康的需求还是那麼困难，主要健康之道，已经不止单靠生理与心理的补充与紓解而已，当务之急，首先回归自然的有机食品时代趋势，正确认清解决体恶化的癥结与需求。