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简介

   　1、两人或四人的球场运动，用长柄轻球拍把带羽毛的球打过横跨球场中线挂的球网。

　　2、板羽球游戏用的球，底下是橡皮圆托，上面排列着羽毛，可以用球拍打来打去。

特点

全身运动项目

　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 既是技巧性很强的运动，也是一种普及性很好的运动，老少皆宜。

可调节运动

　　羽毛球运动适合于男女老幼，运动可根据个人年龄、体、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等良的心理素。老年人和体弱者可作为康复的方法进行锻炼，运动宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节悼的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品。

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