松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特功效和营养价值是密不可分的。
松子是大脑的营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨含高达16.3%,谷氨有很好的健脑作用,可增强记忆力。 扶正补虚,润肠通便——适合体虚、便秘者食用。
中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘、咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用温和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。
此外,松子中的磷和锰含也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。 松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚、腹泻以及多痰患者好和松子保持距离。由于松子油性较大,且属于高热食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的以20至30克为宜。 存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子好放在密封的容器里,以防油脂氧化变
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