水产干制品/特产/海藻类/武豪100g无沙紫菜

紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白含超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克、尼克5.1毫克、丙氨3.4g、谷氨3.2g、甘氨2.4g、白氨2.6g、异白氨1.4g，其蛋白、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

食谱　　

紫菜相思卷

　　原料：紫菜2张、鸡脯肉1/2块、咸蛋黄8个、香肠（或热狗4条、菠菜6两、或香菜1/2把）酒、盐、胡椒粉各少、面粉1/4杯、水适、蛋1个。

　　制作：

　　1.鸡脯肉切成长条，加少许酒、盐、胡椒粉腌10 分钟。

　　2.咸蛋黄蒸熟、揉散，做成长条状。

　　3.香肠或热狗先炸熟，菠菜熟、漂凉、挤干水分。

　　4.铺上1 张紫菜，上放蛋黄、菠菜、鸡脯肉、香肠（或热狗），卷成圆筒状。

　　5.紫菜卷沾上面糊，入油锅以小火慢炸至金黄，取出斜切片，排盘上桌。?

紫菜番茄蛋花汤

　　原料：

      西红柿、紫菜、鸡蛋。

　　辅料：

　　葱花、生抽、盐、味精、香油、香菜。

　　做法：

　　1.西红柿洗净，去皮，切成细块．紫菜撕成小片．鸡蛋打散。

　　2.炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，盐，炒匀，倒入三碗水（几个人倒几碗水）。

　　3.大火开后，煮一两分钟，根据口味是否加盐，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

　　4.蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，搅匀出锅。