太极球/陈氏太极球/内功训练必备:内劲活力源实心全一体

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一、太极球功法简介
     1、（太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫，历代太极高手对此功法都是喜爱倍至且苦练不辍。练习太极球对内劲的增长、体悟太极之精华有独到之处。如在练拳和实践中许多不能柔化的劲路，通过柔练太极球借球体的转动能迎而解。柔练太极球可以使练拳者达到事半功倍的效果。）-----摘自《少林与太极》2005年期（总第160期）封面。
 2、 （人们与太极拳功夫高手交手时，总觉得无间可找，无端可寻，这个形容物，是太极球。间是头、端是边，太极球是圆的，所以找不到头，摸不到边。太极球是身外之物，也是太极行功的一种器械，通过功夫的练习把它形容到腹中去。能够在腹内圆转自如，既能强身健体，又对技击很有帮助。练太极球主要是培植田内劲充盈，蓄发兼修，通过脐下一寸部位的“田”内转，带动太极球转，叫作由内及外，经过刻苦的习练，使腹内形成了活便的太极球，叫作由外及内。内外结合，合为一体第功表现则为“田自弹”。由外及内是以田与太极球之间的相互关联。练功夫田部位在脐下一寸半之处。田的旋转律说有方，亦无方，有方是规矩，无方是活的。
 3、为了田内劲的充盈，结合太极功夫老架，千遍万回习练，可提高田内转的功底，内转功底愈高，外边肌肤听劲敏感度愈灵，旋转走化，可及时，蓄劲愈紧，发劲愈猛，对方被引空击出愈远。）-----摘自《行功太极球》/陈庆州。

4、练习太极球功法，对体悟太极拳之精华，对增长推手功力和技巧，有着其他功法、套路不可替代的效果。比如，在练拳过程中有许多不能柔化的劲路，通过太极球的练习，可以迎而解。练习太极球，您会感到内劲的增长，对太极拳的八种劲法棚、捋、挤、按、采、捩、肘、靠会有更深的理解。再比如，经过练习太极球，可以是您的全身关节和肌肉达到充分的锻炼，关节打开了，骨节松开了，对听劲和化劲的理解不难了；掌握了听劲和化劲，你的功夫和技击本领自然会得到升华和提高。所以，修练太极球，可以使你达到事半功倍的效果。太极球的练习和太极拳一样，应遵循太极理论，动作柔和，轻松自如，连绵不断，如清风拂柳、似流水行云，给人一种美和一种气势磅礴的感觉；应做到神形合一，人随球转，球随人走，人球一体，后达到人球合一。诗曰：两手合抱太极球，屏息迈步任我行；刚柔相济随意变，好似狮子滚绣球；内劲倍增精神敛，玄机藏里边。

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