西兰花（花菜）粉

西兰花中的营养成分，不仅含高，而且十分全面，主要包括蛋白、碳水化合物、脂肪、矿物、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、、锌、锰等含都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能显著的是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物叫萝卜子素，有提高致癌物解酶活性的作用。

　　除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血，能增强肝脏的解能力，提高机体免疫力。而其中一定的类黄物，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。