如何用蜂蜜水代餐减肥

蜂蜜减肥原理：　　哪种减肥效果好?蜂蜜水为什么能减肥?蜂蜜的热很低，和相同分的白砂糖相比，蜂蜜的热只是砂糖的75%，即使吃200g蜂蜜，吸收的热也只是600卡路里。除此之外，蜂蜜还含有维他命B族、维他命C、、钙等营养物，有利于身体的营养。　　蜂蜜含有促进肠蠕动的脂肪，帮助肠蠕动，提高新陈代谢。而且维他命和矿物也能调整肠胃的功能，排走体内的素，改善便秘。这样对减小肚子非常有益。　　蜂蜜水减肥应该如何进行?　　对于肥胖的女性来说，蜂蜜水减肥理性的是连续实施三天，但是每个月好实施。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期间不能吃其他食物。如果感到肚子饿也可以吃蜂蜜，但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有减肥的效果。　　当用蜂蜜水减肥法减到理想体重后，为了防止体重反弹，适合将三天蜂蜜水减肥法改为两天。哪种减肥效果好呢？连续一个月实施两次。有些女性只是想利用蜂蜜水达到调理肠胃、净肠排的目的，那么可以每周进行蜂蜜水减肥。另外由于个人体不同，蜂蜜水减肥法是否适合自己，好还是咨询营养师的意见。　　蜂蜜水减肥的具体方法：　　天：只喝蜂蜜，不吃其它食物;　　第二天、第三天：正常饮食;　　第四天：只喝蜂蜜不吃其它食物;　　第五天、第六天：正常饮食。　　一般情况六天下来，可以瘦3到4斤。如果坚持不了整天断食，可以选择每天只断食一餐，用蜂蜜代餐。冲泡蜂蜜水也很讲究方法，30克的蜂蜜可以加入一升的水混合。冲泡蜂蜜水时严格要注意水和水温。　　冲泡蜂蜜的时候切忌用热开水和沸水，这样会让蜂蜜的营养成分流失。好用凉水或者温水。也可以加入苹果醋增加风味哦。对于身材变胖，身体不好的女生，用蜂蜜代餐是适合不过了。蜂蜜可以很好地消耗积聚在体内的脂肪。（）