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曼姿纤体是推出健康五步减肥法的纤体机构,通过“通”“调”“溶”“排”“紧“五步,不仅达到全身减肥的目的,同时能改善身体机能,调节五脏六腑,有效走出亚健康状态,保持体态。
招 这招应该大家抬脚的时候都会顺便做吧?我平常抬脚的时候都会顺便来个几下,让肚子也不至于太松(减肥后的人都有这样的困扰)。首先,抬脚动作预备。再来像要摸脚趾头一样。用腹部的力把身体往上抬起来。没错 !!这是改良版的仰卧起坐 !还可以顺便抬脚唷。如果真的没力气的话 !还可以用毛巾辅助。
第二招 这招的动作比较复杂点 (同手同脚者勿试)。个步骤 !!翘脚。再来,比较复杂的要来了。翘的脚如果是右脚,那用你的左手手轴去碰你右脚的膝盖。这招我觉得侧边的肌肉完完全全的可以被拉到。
第三招 很简单又很轻松的一招,双脚弓起来要与肩同宽唷。之后再把身体也一起抬起来,这招的点是看能撑的多久 !!因为完全要用腹部的力支撑住,而且这招还可以顺便夹屁股。
公司名称:曼姿纤体
公司地址:湖南省长沙市雨花区芙蓉中路二段283号芙蓉公馆1311
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