产后做哪些健身运动减肥？产后健

产后做哪些健身运动减肥？产后健身计划安排　　生孩子是改变女人身体一个重要的阶段，产后要休息好，也要注意适的运动。那么产后有哪些运动可以达到减肥的效果呢？下面无锡妈妈网小编来为大家介绍一下。　　1、产后42天以后可适做家务　　在产后四十天以内，妈妈好不要多做家务，由其他人来做。虽然做家务可以消耗脂肪，达到瘦身的效果，可是新妈妈产后更需要多休息，特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。所以顺产的妈妈，产后42天内的家务好交由别人来做。如果有固定的清洁工，可以让他来帮忙，如果还没有，可以临时请一名。此外，让亲朋好友多帮助一些。　　2、顺产妈妈在产后42天检查无异常时可开始跑步　　顺产的妈妈，如果在怀孕之前一直坚持着跑步，那他在42天后检查结果良好时，能正常的跑步了，如果是剖宫产的妈妈则要等到产后10周的检查无异常时再进行恢复。但是，在跑步的过程中，应尽可能保持平稳。如果在此之前，妈妈没有慢跑的习惯，只是在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。　　3、适当开车　　很多妈妈在生产之前都开车的，在产后的三到六个星期之内可以重新开车，也并没有什么特别的规定。在这件事情上，不要强调时间，这取决于妈妈的身体条件和反应能力，毕竟机、灵活的应变能力才是为重要的。剖宫产的妈妈在决定开车之前，一定要去医院做相关的检查，看看是否需要再等一段时间。　　以上为大家介绍了关于产妇健身的计划，妈妈们看过后都有所了解了吧，在产后休息是为重要的，等到一定时间，可以做些家务等健身，逐渐的恢复以前的身材。无锡孕妇写真wxmlbb/works/yunfuxiezhen/