黄有璇

内容简介《不抱怨的2：关系决定命运》是一本的励志巨作！因发起“不抱怨运动”而享誉的威尔•鲍温，美国伟大的心灵导师，继《不抱怨的》后再推新作。终此一生，我们都处在各种各样的关系中，与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人……你决定着关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职、年龄、种族、教养，也不是你有钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是，而且将来会一直是，人生的一部分。它是人类大笛题，本书将告诉你在各种关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。插图：作者简介【美】威尔•鲍温美国伟大、受尊崇的心灵导师。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了人的命运。作者：媒体推荐◆你决定着不抱怨关系的路线，关系的存在是为了让我们成长。——美国总统奥巴马◆关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。——工场董事长兼执行官李开复◆把坏事当好事办，人生只有快乐、没有抱怨。——万通地产董事长冯仑◆一本让你变得喜乐、平和的书，转化你对生命的觉知。——华语身心灵作家张德芬◆不抱怨是这有力的法则。——美国国务卿希拉里◆你拥有无尽的潜能，不报怨才能迎来成功。——高盛集团执行官布兰克费恩◆你与他人相处弟力将会产生各种关系，这些关系本身要比更有价值。把“不抱怨”带入你的生命里，疗愈各种失调的关系，这是上天对你棒的恩赐。——美国《洛杉矶时报》◆有史以来伟大的身心灵作品，健康、财富、喜悦……都藏这本书里。——美国《纽约时报》◆看完这本书，你可以把所有的励志书都丢掉了，因为你已活出的自己！——美国《芝加哥太阳报》◆“不抱怨”是一种神奇的法则，运用它，你能改变一切！——美国NBC电视台◆为全的人带来无尽的力，书中的话语会和你的生命进行连结，让你过上梦想中的生活。——美国《时代》周刊◆一本带给你爱和喜悦的书，大师之作！——法国《报》◆不论你处于人生的个阶段，都需要这样一本启迪心智、振聋发聩的智慧之书。——法国《ELLE》◆如果你有勇气，请读这本书！融合了思考、故事、丰沛情感的杰作，“不抱怨”需要你的参与和践行。——英国《泰晤士报》◆如果你需要一本教你与他人和谐相处的书，威尔•鲍温的这本新作将胜过几十座图书馆。——英国《卫报》◆生命可以不平凡，假若你是“不抱怨”的参与者和传播者，整个都会助力于你，一同实现你的愿景。——香港《文汇报》编辑推荐•《不抱怨的2：关系决定命运》是一本的励志巨作！•让你的家庭、工作、人际关系变得美好圆满！•第二只手环，21天改变1.5亿人的命运！•它形塑过许多伟大的心灵，是我们这个时代的灵魂圣经！海报：书评书评一：不抱怨：撼动全的惊人力！这是一本用数字可以把人打晕的书！31国版权售出，也是2009年企团购率高的励志书！美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志图书销第1名！《纽约时报》、《时代周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、《泰晤士报》、《报》、NBC电视台……超过100家重级媒体题报导！上市短短3天，便引发狂潮，北京、上海、广州、深圳、西南——具影响力的5大书城集体码堆售卖，当周销挤进前3甲！《北京娱乐信报》、《新京报》、《北京晨报》、《上海时代报》、《新民晚报》、《成都商报》、《南方都市报》、《南方》、《广州日报》、《羊城晚报》、《新快报》……重级媒体争相连载。仿冒跟风之作达40多种，从盗版、注水、虚构作者……侵权行为手段之粗暴，可当选出版史之。普华永道、摩托罗拉、移动、西门子、沃尔玛、52所高校、78家机构……批团购，在员工与学生中间，开展大规模的讨论和学习活动。在百度网，创下一日二十多次搜索的惊人数。从早上9点至深夜12点，单日咨询购书电话竟达800多通！荣登亚马逊2009年度图书销售！当当网2009年度销售季军！缔造这销售奇迹的书，有个励志温暖的名字，叫——《不抱怨的》！如今，这部励志巨作有了续篇！因发起“不抱怨运动”而享誉的威尔•鲍温，美国伟大的心灵导师，其新作《不抱怨的2：关系决定命运》重磅推出。很多人每天抱怨东抱怨西，抱怨物价太高、楼市疯涨、薪水太低、交通拥堵、气候太差……如今，终于有一本书，可以带你逃离抱怨掂沼。威尔•鲍温先生鼓励大家戴上紫手环，一同投身21天不抱怨运动。对生活充满热爱，以积极的心态面对挫折，才能吸引更多正向的事物和能。在书中，作者威尔•鲍温不仅告诉你践行的方法，还提出了许多恳切的心灵建议，他认为：“是你决定着不抱怨关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职、年龄、种族、教养，也不是你有钱——决定了你的关系走向何方。本书将告诉你在各种人际关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。”你还在抱怨？你心中是否充满怨恨？你是否被痛苦包围又无力挣脱？你是否总把过错归咎于别人？你是否在关键时刻步步退缩？来看看这本书吧，它能让你转换心情，着眼于人生的光明面，在逆境中激发无尽的潜能。书评二：奥巴马&李开复咱比的不是勇气，比的是“不抱怨”美国总统奥巴马说：“21天不抱怨是个勇敢者的游戏，正是你，决定着不抱怨关系的路线！”而工厂董事长的李开复则言：“这是非常值得推荐的一本书！人与人的关系像田地，不管你多勤劳，多呵护它，还是会不时冒出杂草。它们需要你去打理和拔除，这些考验表明：关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。”这两位人物所一致推荐的书，名字叫做《不抱怨的2：关系决定命运》。如果要评选2009图书热关键词，“不抱怨”一居榜首。网年度图书军，当当网年度图书销季军，皆为《不抱怨的》斩获。在各地书城的排行榜和各大搜索引擎上，该书名出现的频率惊人。许多500强企团购此书后，甚至提出了新的口号，将刚刚开始的2010年，定义为“不抱怨年”！这个值得抱怨的事情太多了，遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、缺乏安全感……正是在这种境况下，“不抱怨的”系列图书应运而生。这套书的作者，美国伟大、受尊崇的心灵导师威尔•鲍温表示：“我没想到这个运动，竟然会有80多个国家的民众参与，这是一股巨大的力，它改善了人的命运！写这两本书，是想让大家了解形成抱怨的原因么？我们为何会抱怨？抱怨是摧毁我们的生活的？去打造不抱怨的关系，让我们的工作、生活、人际关系实现巨大的转变？我希望让所有看到这本书的人，能享受当下的生活，变得平和而喜乐，终转化这个的意识。”奥巴马和李开复，这两个叱咤风云的人物，曾同为哥伦比亚大学政治系的同学。因为觉得政界人物在电视上风光无限，于是李开复选择了政治系。但由于对政治兴致缺缺，上课时，他常常选择教室左后方靠角落的位置，听着听着开始睡觉。在他的对面，教室右后方的角落，一名黑人同学和他遥相呼应，总戴着帽子，坐在位置上一言不发，这个人，是奥巴马。“班上有两个害羞的人，名是李开复，第二名是奥巴马。”李开复说，同班期间，他和奥巴马一句话也没说过。如今，这两位从未交流过的同学，竟因为不抱怨运动聚在了一起，这他们比拼的不是勇气，而是关于21天不抱怨的挑战。在职演说中，奥巴马提到：我们的人民正在失去家园，失去工作，很多公司面临倒闭。社会的医疗过于昂贵、学校教育让许多人失望……还好，他没有抱怨，依然抱持无畏的梦想。李开复也是如此，他毅然辞去谷歌(google)副总裁的职位，从48岁才开始创，“不要抱怨，做好的自己”是他人生的信条。如果你想像奥巴马和李开复一样，该看看他们推崇的这本书，与这个时代的巨人一同上路。?目录◆前　言◆为“关系决定命运”/013Part1你决定着“关系”的走向•改变关系的途径/024•人无所谓好坏，思想使然/028•一切改变，由你开始/032•正向评价，打造愉快关系/036•你的评价只对自己有效/038•分辨和评价的差异/041•改善关系的秘密/043Part2当不同碰撞时•向自己第心提问/050•别把“不同”视为“不一致”/056•不要为现实争辩/059•开心或愤怒，精彩二选一/066•释放你心中的仇恨/069•宽恕是给予/073•制定标准，才能避免分歧/078•成功沟通“三步法”/080•关系中的“吸引力法则”/082Part3让自我得到满足•区分陈述和抱怨/089•您可能不知道??/093•询问的惊人力/095•你付出，会得到/097•帮助别人，你的心灵才会富足/100•以包容之心，回馈这个/102Part4我们为何会抱怨•抱怨的动机/110•GetAttention：寻找关注/112•RemoveResponsibility：推卸责任/118•InspireEnvy：引人艳羡/125•Power：操纵力/128•ExcusePoorPerformance：为欠佳的表现找借口/132Part5释放和“处理”报怨•“处理”愤怒才能驱走掉负能/140•Venting释放/147•Processing处理/151•找到佳的方法，赶走抱怨/152•ComplaintFree不抱怨/152•Aboutme我的事/153•Neutral不偏不倚/159Part6与自己和解•“关系”存在悼的/168•人的痛苦多半是自寻的/173•疗愈与自己的关系/175•你描述自己/177•切勿混淆癖好与缺点/179•忘掉伤痛，重新上路/184•采取宽恕的态度，秉持良善的意向/186•做到不抱怨/190Part7用爱疗愈抱怨•抱怨的东西会回到我们身上/196•人们为何经常以怨还怨/198•别总把抱怨当作人身攻击/200•一切可怕之事都需要爱/204◆结　语◆你拥有无尽的潜能/209……[看更多目录]序言为“关系决定命运”他人是上天赐予我们好的礼物，但也可能成为我们大的挑战。你可以给自己做个问卷调查，拿出一张纸，把你正面临的问题和挑战都写下来，只要是让你产生负面情绪、担忧、困扰的事都可以写在这张纸上。然后，问自己：“里面有问题是和别人有关地？”这时你会发现，你所面临的困扰，多半与他人有关。不论是要和你的爱人有更深层次的交流；还是要说服某个同事，让他认同你的看法；或是让你的孩子收拾他们的房间；或是让商店导购了解你的需要??生活中大部分问题，都能通过与别人建立成功的、有价值的关系得以解决。即使是那些大规模、性的问题也不例外。或许你觉得自己是关系中的受害者，无力去改善它们；或许你觉得自己正被困在消极、不快的关系当中，无法解脱。但事实并非如此，你既非受害者，也没有被困，你完全可以改变你与家人、朋友、同事，甚至是萍水相逢之人的关系，并从中享受到的乐趣。我妻子桂儿曾职于一家公司，她办公室的女员工们每月都要举行聚会，用她们的话说，是在实施一种“群体疗法”。所谓的“群体疗法”，是在附近找家墨西哥餐馆，喝上几杯玛格丽特，然后借着酒劲，大声地抱怨形形敌人们。主题只有一个——男人都是狗。不用说，这些女人都没能和某个男人维持快乐、持久的关系。现在，你可能会想，她们之所以会有这样的抱怨，是因为和男人间的关系有些不尽如人意。她们只注意到了关系中的消极面，女人相互间的“同情”，只会将问题夸大。在花了一晚上去抱怨生活中的“狗男人”之后，这些女人回到家里，禁不住会把那个正坐在La-Z-Boy（一个沙发）沙发上敌人看作一条“老黄狗”。她们的预期，都建立在头脑中的偏见上，认为男人是狗，而这些女人的丈夫或男朋友们，也会感觉到她们的不满，真的会像她们预期登样（有时比预期的更糟糕）对待她们。我曾认识过一位非常有名盗师，他跟我说：“要是不用与人打交道，牧师还是个很棒的职。”和别人打交道，可能会是一种充满了痛苦和悲伤的斗争，但也可以不是这样。法国杰出的哲学家、剧作家萨特曾说过一句很经典的话，那是——他人即地狱。这句话虽有些悲观，但萨特却因此为大家熟知。他在晚年时，曾作过如此解释：“大家都以为，我想用这句话说明人与人之间的关系都是有害的，如地狱一般，人们都在勾心斗角。其实，我想传递的是一种完全不同的观念，如果你同他人的关系遭到歪曲和损害，那么他人会变成，也只能变成生活在地狱里的人。”你能够纠正所有扭曲的关系，将其置于一个更稳固的基础之上，你有这个能力。只要你能接受新的观念，并愿意用这些观念去创造新的经历，可以做到这一点。这本书里每一章结尾的地方，都会有一部分以“不抱怨行动”为题的文字，我会设置一些练习，以助你更深入地思考从书中学到的知识。如果你能花上几分钟，把认真地写下并践行，肯定会大有所获。如果你已准备好，要把那些地狱般的关系变成和谐的关系，把互相侮辱的关系变成一种“不抱怨的关系”，那么，从现在开始吧！文摘宽恕是给予用你的宽恕忘掉过去的一切。在很多关系中，一方对他在之前关系中积累的怨恨耿耿于怀，在建立了新关系之后，还把这种怨恨投射到新的关系对象身上，使当下的关系越变越糟。在这样的情况下，应该把那些图画从墙上拆下来，放下它，烧掉它，总之，请释放你心中的仇恨。我们把单词“resentment”（仇恨）拆开，得到了一个新词“re-sendment”（重新发出）。当你心怀仇恨时，你是在“重新发出”这种消极弟，并把它作用到自己身上。不愿宽恕好像扔出一个沾满污物的回旋棒，它在飞行的过程中，会沾上更多的脏东西，可是后它还是要回到你手里。仇恨越深，作用在你自己身上的消极能越强。当你紧抓着仇恨不肯放下，它不会伤害到别人，相反，只会伤害你自己。近，我认识了一家人。他们曾捡到一只被遗弃的小暹罗猫。在这之前，他们家已经有一只猫了，不想再养其他的宠物。但是这只可爱的小猫还是触动了他们的神经，让夫妻俩忍不住把她带回了家。他们问自己两岁大的女儿，要给小猫取个名字，小女孩说：“Marvel（奇迹）”。这样，Marvel成了这个家里受宠爱的一员。像其他小猫一样，Marvel好奇而爱玩闹。一开始，她还是一只“居家猫咪”，虽然有很少几次，她会冒险到室外走一走，可是一旦她觉得害怕或受到威胁时，会迅速跑回屋里，躲到安全的地方。全家人都很喜欢她，甚至有点溺爱了。而作为回报，她会依偎在小女孩的枕边睡觉，还有趴在妈妈怀里，帮妈妈“按摩”，常常一按是几个小时。住在街对面敌人也养了宠物——两只很大而且精力旺盛的杜宾犬。两只狗住在他家院子的围栏里，但是大部分时间都呆在自家的车库里。每天，主人把它们从院子带到车库的时候，都会把项圈和链子拿下来，让它们享受一下“自由”。，在两只狗去车库的路上，它们看见了Marvel。那时，Marvel正安静地坐在门前的台阶上，仔细地清洗小爪子。两只狗一下子窜了过来，它们的狂吠声让Marvel害怕得要命，她发疯一般奔跑着，躲避两只“怪兽”的劫掠。小猫拼命跑到屋子后面，跳到木制的平台上。在那两只大狗要跳上台阶袭击Marvel时，女主人赶来了，她一把将小猫抱进怀里，将其救了下来。那位男邻居也跑来了，他很尴尬地把狗抓了回去，把它们牵到车库里关了起来。女主人又怕又怒，要不是她来得及时，Marvel肯定已经被那两只狗咬伤了。她对邻居大吼道：“把你那两条该死的狗看好！要不然等着……[看更多书摘]