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跑步机厂家 打造新款高端商用跑步机 山东双豪尊爵健身器材

更新:2019-12-09

   商用跑步机保养要点:
1.定期清洁机身及下方灰尘。建议用棉软布轻轻搽拭,切不要用酸性清洁剂。
2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶,小生物等。如发现异物,应立即清除。(建议在跑步机下铺上抗震地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板,另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。)
3.定期检查跑带的松紧,以及是否有偏移现象。
4.定期检查紧急制动功能,确保安全有效。
5.定期在跑带和跑板之间涂抹润滑油;确保跑带顺滑运转。

     锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 --4.8公里/小时的速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟很有挑战性。锻炼的频率:目标是3-5次/周,每次运动15-60分钟。要根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表,而不是根据自己的喜好来锻炼,您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。(以上内容仅供参考。)

    服装要求 

建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物,避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动,建议选用棉透气的运动服装。

 


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